CE SPÉCIALISTE DU SOMMEIL VOUS DONNE TOUS LES SECRETS D’UN SOMMEIL PARFAIT (RÊVES ÉROTIQUES, COUPLE)

**Guillaume Pley** (0:00)
Bonjour tout le monde et bienvenue sur Legend. Aujourd'hui, émission spéciale sur le sommeil avec un spécialiste, neurologue spécialiste du sommeil, Alexandre Aranda. Il va monter de Toulouse pour nous parler et nous raconter tout ce qu'il fait aujourd'hui. Il a même l'école du sommeil qui est située à Toulouse et il est vraiment venu non pas pour faire sa promo ou quoi que ce soit, il m'a dit c'est vraiment pour partager les connaissances sur le sommeil. Est-ce que c'est mieux de dormir à deux ? Est-ce que c'est mieux de dormir seul, même quand on est en couple ? Est-ce qu'on peut dormir avec ses enfants au début pour le cododo ? Est-ce que c'est bon après, un petit peu comme au Japon ? Ils vont dormir longtemps avec leurs enfants. Il va répondre à toutes les questions. Quelle est la meilleure position pour dormir si vous êtes dans le train, dans l'avion ? On n'a jamais de bonne position. Il va nous en proposer. On va donc parler du sommeil en général. Les meilleurs moyens de s'endormir rapidement. Quelles conditions il faut pour être et avoir un bon sommeil dans sa chambre. Comment il faut positionner sa chambre. On va aborder vraiment tous les sujets sur le sommeil. Juste avant, si vous voulez bien vous abonner sur notre chaîne YouTube en deux secondes, vous cliquez là sur vous abonner. N'hésitez pas à commenter l'émission et puis à la liker. Ça nous aide vraiment beaucoup. Vous êtes environ 150 à nous rejoindre chaque mois. Et puis en podcast audio aussi sur Spotify, Deezer, Apple Podcasts, Amazon Podcasts. Vous pouvez nous suivre en podcast audio. Et c'est parti maintenant avec Alexandre Aranda qui est spécialiste du sommeil sur Legend. On y va.

**Alexandre Aranda** (1:12)
Alexandre Aranda, médecin neurologue et médecin du sommeil pour Legend. On va parler du sommeil, du super pouvoir du sommeil.

**Guillaume Pley** (1:19)
Eh ben voilà, je te laisse clapper.
Légende podcast. Bienvenue Alexandre, t'arrives de Toulouse.

**Alexandre Aranda** (1:25)
Exactement.

**Guillaume Pley** (1:26)
Salut les amis Toulousains. Tu as fait l'alerture, tu viens d'arriver en avion. Merci de te monter jusque sur le plateau, voire tourner à l'émission. On sera d'ailleurs avec le Légende Tour, la tournée, on sera le 18...
Ce sera le 18 octobre. On a réservé les énigmes de Toulouse qui voulaient venir. légendetour.fr, vous pouvez prendre vos places. On te filera des places, comme ça vous pourrez venir nous voir. On a hâte de vous rencontrer là-bas aussi. Toi t'es neurologue, spécialiste du sommeil.

**Alexandre Aranda** (1:49)
C'est exactement ça.

**Guillaume Pley** (1:50)
C'est ça, un neurologue spécialiste. T'as une tête de mec qui n'a pas de souci, c'est ce qu'on se disait. T'arrives, t'es hyper solaire, hyper sympa dans le couloir.
Est-ce que tu dors bien ?

**Alexandre Aranda** (1:59)
Moi, je dors bien. J'ai vraiment ce super-pouvoir, je dors bien. J'ai cette chance-là.
Et donc, du coup, j'en profite tous les jours, toutes les nuits. Ce qui me permet d'être là et de partager à la fois d'être mon talent, parce que je dors bien. Finalement, je suis expert de ça. Et finalement, pour l'expliquer aux autres, d'expliquer, d'accompagner les patients et d'accompagner, sensibiliser aujourd'hui sur le sommeil.

**Guillaume Pley** (2:19)
Après, on dit que les coordonnées sont les plus mal chaussées, donc ça aurait pu, tu vois, t'aurais pu mal dormir, quoi.
On va parler de est-ce qu'il faut mieux dormir seul ou à deux, est-ce que c'est une bonne idée de faire chambre à part, surtout quand on a un chéri ou une chérie qui se met à ronfler.
On va aborder aussi un sujet du somnambulisme, du somnambulisme aussi sexuel. Ça s'appelle de la sexomnie. On en parlera tout à l'heure. J'ai découvert le terme avec toi. Des gens qui vont faire des choses sexuelles, mais endormants, sans en apercevoir finalement, mais de manière visuellement réveillée. C'est assez hallucinant. On va parler des rêves aussi, des rêves lucides. Juste qu'est-ce que ça veut dire pour comprendre ton métier ? C'est-à-dire quoi de neurologue spécialiste du sommeil ? Qui est-ce que tu reçois ? Est-ce que tu as un cabinet ? Raconte-nous un peu.

**Alexandre Aranda** (3:00)
Alors moi du coup, je travaille à Toulouse. Je suis médecin en libéral. Donc je travaille dans un cabinet et je travaille aussi en partenariat avec des cliniques où on peut faire des explorations pour les patients qu'on voit pour le sommeil.
Et on peut faire ces explorations soit à la maison, soit en établissement, les hôpitaux, les cliniques. Et donc le but moi dans mon métier, c'est d'accueillir tous les patients. Alors moi je vois les adultes, Guillaume, et du coup je vois tous les adultes qui se plaignent du sommeil parce qu'ils pensent mal dormir, parce qu'ils ont des retensements de journée, de la fatigue, de la sopémance, on va le détailler. Ou ils pensent avoir une pathologie, de l'insomnie, de l'apnée du sommeil, un sang de jambe sans repos. Comme tu as dit aussi, c'est gens qui font des événements comportementaux la nuit. Et effectivement, il y en a qui ont des anecdotes parce que ils vivent des choses finalement incroyables, parce que le sommeil, c'est quelque chose qui est assez fantastique. C'est qu'on ne se rend pas compte de ce qui se passe.