EP 02 - ACELERE SEU RESULTADO ESSA SEMANA | OTD (04/ago)

**Joel Jota** (0:00)
Depois da intencionalidade que você decide o que você tem que fazer, tem um segundo ponto, que é a intensidade. Intensidade.
E aqui, não tem jeito, é ritmo, é frequência, é pace. Tem gente que sabe o que tem que fazer, mas faz pouco. Tem gente que faz muito, mas faz errado. E tem uma máxima, se você faz todos os dias uma coisa e não atinge o resultado que você quer, não percebe progresso, se você de fato não evolui, ou você está fazendo errado, ou você está fazendo pouco. Na primeira, foi sobre fazer certo. Na segunda, é sobre fazer muito, botar volume. Então, na intensidade, a primeira coisa é volume.
Imagina que você quer emagrecer, ou você quer aumentar sua massa corporal, ou você quer melhorar uma capacidade física. É muito fácil fazer uma relação com o corpo. Você coloca volume, volume, volume, você faz mais, você já sabe que é o certo. Você coloca volume, número de repetições, número de vezes, num curto espaço de tempo, volume de tempo, volume de tempo ao longo do tempo, volume de tempo ao longo do dia. Então, você olha volume de tempo ao longo do tempo, para cá, volume de tempo ao longo do dia é para baixo. A segunda coisa que você tem que colocar, para ter mais intensidade e distorcer o tempo é presença. Presença.
Presença é foco. Não olhar para o lado, não deixar que as coisas atrapalhem você, não ter interrupção. Existem três tipos de interrupção. A primeira interrupção é a interrupção dos seus próprios pensamentos. Eu chamo de interrupção interna, interferência interna. A segunda é externa. São as pessoas ao seu redor e o ambiente ao seu redor. É a terceira tecnológica. Você pode usar essa ferramenta aqui com um baita de um benefício, ou ela pode te atrapalhar. Sabe aquelas notificações que tem no WhatsApp, aquelas notificações que tem no e-mail, aquele negócio que fica pitando o tempo inteiro? Eu já trabalhei com pessoas que o tempo inteiro fica vibrando o telefone dela na mesa, mas é na mesa de reunião. Poxa, nós estamos aqui em uma reunião. O assunto é importante e fica...
E tem gente que fica... O tempo todo tem gente que pega. Por quê? Isso interfere. A gente não consegue fazer duas coisas ao mesmo tempo. A gente não é multitarefa. O ser humano é ruim de fazer duas coisas ao mesmo tempo. Ah, peraí, Jovem, eu estou melhor. Eu consigo fazer duas coisas ao mesmo tempo. Deixa eu melhorar. Duas coisas bem feitas ao mesmo tempo. A gente não tem essa capacidade de fazer de uma maneira deliberada, focada e com presença. Tem um cineasta chamado Udi Allen que ele tem uma frase que eu gosto muito. Ele fala assim, ó...
80% do sucesso consiste em apenas estar presente. Ele está falando tanto da presença física, quanto da presença cognitiva, intelectual, energética. Então, intensidade, volume, presença e a terceira coisa, energia.
Energia.
E aí você mantém a sua energia, você controla a sua energia, você leva a sua energia. Sobre a energia, como eu trabalho com gente, meu trabalho é estar com pessoas, há mais de duas décadas, né, pessoal? Desde a época que eu era professor, fui atleta, tive time de natação, depois eu mentorei, aí a mentoria cresceu, assim por diante, com as pessoas na internet. Eu estou na internet desde 2011, mas o vídeo mesmo viralizou desde o finalzinho de 2018 para 2019, mas, poxa, são 15 anos convivendo com pessoas deliberadamente já na internet. E eu sugiro para você o seguinte, cinco coisas para você levantar a sua energia e sustentar a sua energia para manter a intensidade, para se manter consistente, porque a consistência é muito importante. Muitas pessoas começam forte, poucas terminam forte. A primeira coisa nessa sequência é treinar forte. Treinar forte. Vai para a academia, vai para a piscina e treina forte. Não é treinar, é força, cansa, muda o seu corpo, provoca alterações metabólicas no seu corpo. Treina forte. Ninguém fica mal morado depois de um treino. Ninguém fica com uma energia baixa depois de um treino. A segunda coisa para levantar a sua energia é agradecer.
Agradece. Ter uma vida baseada em agradecimento e ingratidão é muito importante do que reclamação. Poxa, agradece quem está com você, agradece a oportunidade de você estar fazendo o que você está fazendo. Agradece até os problemas que aconteceram na sua vida, porque eles vieram de alguma maneira te ensinar algo. Terceira coisa, servir. E o servir é 10 para 1 O que que servir 10 para 1? Você deposita 10 na conta bancária do mundo, das pessoas, da sociedade e saca 1 Você deposita 100, saca 10 Quer sacar 10? Não tem problema, deposita 100 Eu quero sacar 1000 Não tem problema. Deposita 10 mil. Sirva, ajude as pessoas com seu ativo. Um ativo, tempo. Outro ativo, conhecimento. Outro ativo, dinheiro. Outro ativo, network. Outro ativo, apoio. Outro ativo, energia. Sirva, ajuda. E aí você sobe a sua energia. A quarta coisa é aprender algo novo.