#379. Marian Rojas Estapé - Manejar el Estrés, Recuperar tu Atención y Sanar el Trauma

Oso Trava (0:00)

Este episodio es presentado por Aeroméxico. El año pasado tomé más de 70 vuelos con Aeroméxico. Y cuando viajas tanto como yo, hay algo que se vuelve absolutamente crítico, la puntualidad. Mi vida está llena de compromisos, reuniones, grabaciones, conferencias y para mí, cumplir mi palabra significa siempre llegar a tiempo. Por eso me impresionó este dato. Aeroméxico fue reconocida por segundo año consecutivo como la aerolínea más puntual del mundo según el On-Time Performance Review 2025 de Cirium. Estamos hablando de 90% de puntualidad en casi 190 vuelos, superando incluso aerolíneas como Qatar o Delta. Y en una industria donde mantener más de 85% ya es difícil, esto no es casualidad, es operación, es disciplina, es excelencia. Y para quienes vivimos viajando, eso significa algo muy simple, confianza para seguir avanzando. Gracias a Aeroméxico por ayudarnos a llegar siempre a tiempo. Conoce más en cracks.la.aeroméxico. Este episodio es presentado por Ford. Hay un momento muy particular antes de tomar una gran decisión. Ese instante en el que sabes que estás listo, pero aún no has dado el paso. Ford llama ese momento Ready Set Ford. Es la confianza que necesitas antes de acelerar. La certeza de que tienes la ingeniería, la tecnología y el respaldo para avanzar. Ya sea que estés construyendo un negocio, explorando nuevos caminos, o simplemente buscando sentir la emoción de conducir, Ford diseña vehículos pensados para acompañarte en cada desafío. Porque al final, avanzar no es saltar al vacío, es hacerlo con un aliado a la altura. Ready Set Ford. Conoce más en cracks.la.ford.

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Cracks Podcast. Yo soy Oso Trava y entrevisto cada semana a las mentes más brillantes para dejarte algo único y práctico que puedas usar en tu vida diaria. Hoy estoy en España porque vamos a entrevistar a alguien que me acompaña en unas pocas semanas, el 6 de mayo en Cracks Summit 2026 Te dejo en los comentarios de este podcast el link para comprar boletos para el evento. Se están agotando estos en pocas semanas, así que te recomendaría si quieres ver a Marian o a todos los demás que me van a acompañar, no dejarlo para después. Hoy estoy aquí para entrevistar a Marian Rojas Estapé. Una de las voces más influyentes en el mundo de la salud mental en todo el mundo de habla hispana y con quien tuvo una conversación tan profunda como incómoda por momentos. Desde su paso por Camboya, rescatando a niñas víctimas de prostitución sexual y hasta trabajo clínico, entendiendo cómo el trauma moldea nuestra mente. Marian nos lleva a explorar el sótano del cerebro. Es el lugar donde se almacenan heridas, hábitos y patrones que muchas veces dirigen nuestra vida sin que nos demos cuenta. Hablamos de dopamina, hablamos de cortisol, de relaciones, de sentido de la vida y de esa paradoja moderna de estar más conectados que nunca, pero sentirnos cada vez más solo. Hoy tengo una conversación sobre cómo entender nuestra mente, sobre cómo gestionar el dolor y sobre todo cómo aprender a vivir con más intención. Espero que disfrutes de esta gran plática con Marian Rojas Estapé. Marian, bienvenida a Cracks Podcast.

Marian Rojas Estapé (3:20)

Muchísimas gracias Oso, gracias por acercarte a Madrid, a mi consulta, a mi rinconcito para poder charlar.

Oso Trava (3:26)

Estoy metido en el rinconcito de una de las personas más influyentes del mundo habla hispana y vamos a hablar de muchísimas cosas. Vas a estar con nosotros en Cracks Summit en menos de un mes. Eso me emociona mucho, pero hay gente que aún creo necesita un poco de contexto y para entender tu contexto creo que tenemos que meternos al inframundo. Y entonces me gustaría arrancar esta entrevista, además de agradeciéndote tu tiempo, que sé que es corto, preguntándote quién es, cómo conociste y cómo impactó tu vida Soma Limam.

Marian Rojas Estapé (3:57)

Bueno, Soma Limam es una mujer fascinante. Tuve mucho contacto con ella hace años. Es verdad que por la vida misma y sobre todo tras la pandemia he tenido menos contacto, pero ella comenzó su labor cuando estuvo ella misma metida en el mundo de la prostitución infantil. Publicó un libro y un libro desgarrador. Y yo me tope con ese libro suyo, cuando yo tenía ganas de ir a Camboya a ayudar a niños de un basurero. Hay una ONG maravillosa que se llama Por la sonrisa de un niño, fundada por unas personas francesas extraordinarias. Y yo iba a trabajar con ellos. Y entonces, bueno, pues cuando ya había tomado la decisión de ir, me leí muchas cosas relacionadas con ese país, con Camboya, en el sudeste asiático. Y uno de los libros que leí fue el de esta señora. Es un libro, como decía, desgarrador. La historia de violencia, agresión sexual, trata. Y quise conocerla. Y entonces no conseguí dar con ella. Y bueno, pues estos azares suertes de la vida, me la topé en el aeropuerto. Y la reconocí. Yo llevaba su libro encima. Me dijo esa frase de You have my book. Porque lo llevaba en la mochila y lo saqué. Y a raíz de ese día, pues empecé a ir a los burdeles, a los caraoques, a los prostíbulos.