#240. Alan Abruch - Longevidad, Dolor Crónico, Postura y Mecánica Corporal

Oso Trava (0:00)

Este episodio es presentado por Therapify, la plataforma de terapia psicológica en línea, líder en América Latina. Therapify es un espacio seguro donde puedes encontrar más de 500 psicólogos de confianza y otras herramientas para recuperar la estabilidad emocional que necesitas y sanar heridas, soltar patrones y aprender nuevas herramientas para enfrentar los retos de la vida sin importar en qué país te encuentres. Usar Therapify es muy fácil. Después de entrar a la app, haces match con tu psicólogo y agendas tu cita a la hora que prefieras. Pagas la sesión, te conectas y listo. Hay sesiones de terapia individual y ojo, hay sesiones hasta de pareja. Además de que Therapify acompaña tu proceso con clases de yoga y sesiones de mindfulness online, ebooks y un gran repertorio de clases pregrabadas. Para ti, que escuchas cracks, Therapify te regala 80% de descuento en tu primera sesión de terapia visitando el link www.therapify.com diagonal cracks. Therapify se escribe T-E-R-A-P-I-F-Y. Una vez más, es www.therapify.com diagonal cracks.

Este episodio es presentado por Havok. Este año participaré en un proyecto que me emociona muchísimo y para lo que decidí que tenía que refrescar un poquito mi look y por eso para hacerlo acudí a los expertos de Havok. Havok es una marca mexicana de ropa de hombre que nació en 2017 y que hoy es la marca líder en trajes y camisas a la medida en México. Con 22 showrooms en 8 estados, sus asesores de imagen te recomiendan el mejor outfit con una personalización increíble y un fit perfecto. Lo mejor es que una vez que compras por primera vez, puedes seguir comprando online ya con tus medidas guardadas en tu perfil. Yo estoy feliz con mi ropa nueva y para ti que escuchas Cracks Podcast, Havok te regala el 25% de descuento en tu primera compra al entrar a www.havok.mxdiagonalcracks. Havok se escribe H-A-V-K-O-C y es nuevamente www.havok.mxdiagonalcracks.

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Cracks Podcast. Yo soy Yusotraba y entrevisto cada semana a las mentes más brillantes para dejarte algo único y práctico que puedas usar en tu vida diaria.

Antes de empezar, no olvides que puedes ver el video de esta y todas mis entrevistas en YouTube totalmente gratis, simplemente suscribiéndote en youtube.com Diagonal Cracks Podcast. Hoy tengo como invitado a Alan Abruch. Lo puedes encontrar en Instagram como www.alan.abruch Alan es fundador y director de Sôth, clínicas especializadas en rehabilitación, terapia física y dolor con sedes en la Ciudad de México y Monterrey. Es maestro en neurociencias por la Universidad King's College en Londres y miembro del Instituto de Psiquiatría, Neurociencias y Psicología de la misma institución. Con estudios previos en biomecánica y fisiología del movimiento, ha dedicado los últimos 15 años a desarrollar su práctica como especialista en terapia postural y gestión del dolor crónico.

Es un apasionado del bienestar determinado en empoderar a las personas para que tomen mejores decisiones sobre cómo optimizar su salud desde la prevención. Ha sido oponente en diferentes foros nacionales e internacionales y su discurso busca comprender el origen del dolor crónico y su relación con la felicidad. Su metodología mezcla elementos de la medicina preventiva como la terapia postural para eliminar procesos de compresión intervertebral y desarrollar una mecánica articular correcta. Asimismo, trabaja con un enfoque en la nutrición, la ciencia del sueño, las herramientas para gestionar el estrés, así como la implementación de correctos procesos de hidratación y respiración. Reconociendo como el mayor reto para la siguiente década, la salud mental global y la enorme prevalencia de la depresión y la ansiedad, Alan hace énfasis en la interacción social y el establecimiento de vínculos emocionales estrechos. Hoy Alan y yo hablamos de blindar tu cuerpo para el futuro, de cómo mejorar tu postura para combatir el dolor, de higiene del sueño y de la importancia de la respiración, entre muchas otras cosas. Espero que disfrutes de esta muy variada y enriquecedora entrevista con Alan Abruch. Alan, bienvenido a Crax Podcast.

Alan, me gustaría empezar esta conversación con algo que es muy poco relacionado al tema central del que vamos a hablar hoy, que es la colección de arte de la que viviste rodeado en Casetos Papás.

Alan Abruch (4:38)

Mi crecimiento fue muy suertudo en ese sentido, porque tuve una increíble exposición al arte, a la cultura desde muy chico. En mi casa siempre había música clásica y mi papá tiene un enorme gusto y amor por la cultura mexicana. Y su background como sociólogo y psicólogo lo han llevado a tener una gran apreciación por la muy rica cultura de máscaras que hay en México. México tiene más de cientos de diferentes pueblos y muchísimos pueblos mágicos. Cada pueblo con sus festivales y sus días feriados en donde las personas trabajan en su máscara durante todo el año con la idea de usarla en el día del festival. Y lo que le da un valor a una máscara es que sea una máscara bailada, que no sea una producción en serie.