#054. Dra. Elisa Sacal - Duerme Mejor y Aumenta tu Productividad

Oso Trava (0:00)

Este episodio es presentado por Salesforce, el CRM número uno en el mundo y la plataforma líder en impulsar el crecimiento de empresas de cualquier tamaño. Al integrar los datos de su CRM con inteligencia artificial, Salesforce permite que empresas de cualquier tamaño puedan visualizar patrones, encontrar oportunidades de negocio, hacer predicciones y tomar decisiones sobre sus negocios de manera segura y acertada. Salesforce te da la visibilidad en todas las actividades de tu equipo de ventas para mejorar tu estrategia comercial, implementar los métodos de pago preferidos por tus clientes y automatizar la gestión de tus leads para detonar tu crecimiento. Salesforce quiere verte crecer. Y para que lo hagas, por escuchar Cracks Podcast puedes experimentar la plataforma completa de Salesforce, totalmente gratis por 30 días, en el link cracks.la-salesforce.

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Elisa Sacal (1:06)

Soy una persona que le gusta tener mucho control de las cosas. Como sé que si no duermo bien, voy a sentirme completamente fuera de control, voy a ver todo negativamente.

Y realmente hasta la capacidad de sentir dolor puede llegar a alterar una mala noche de sueño.

Oso Trava (1:36)

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Cracks Podcast. Yo soy Oso Trava y entrevisto cada semana a las mentes más brillantes para dejarte algo único y práctico que puedas usar en tu vida diaria. Mi invitada de hoy es la doctora Elisa Sacal. Elisa es médico, consultor de sueño y emprendedora con un enfoque holístico e integrador de la medicina y del bienestar.

Ella está certificada por el Family Sleep Institute de Nueva York y tiene diplomados de Neurociencia del Sueño por la Universidad de Michigan y del Instituto Terramater en España.

Hoy es cofundadora y directora ejecutiva del Family Sleep Institute para América Latina y España. En nuestra plática, Elisa me cuenta lo que aprendió de los tres, sí, tres encuentros cercanos que ha tenido con la muerte y profundizamos en la importancia del sueño para aterrizar infinidad de hábitos y tácticas para dormir mejor. Y bueno, hoy vamos a hablar de sueño, pero si eres alguien que no disfruta de despertar, voy a ayudarte a empezar tus mañanas con el pie derecho. Te voy a compartir las 7 tácticas que yo uso para ganar mi día desde que me levanto. Si las quieres conocer es muy fácil, descarga el ebook gratuito que te regalo al registrarte en cracks.la, diagonal 7 hábitos y lo vas a recibir en tu correo. Pero bueno, estamos listos y espero que disfrutes de esta muy útil plática con la doctora Elisa Sacal. Elisa, qué bueno tenerte aquí.

Elisa Sacal (3:03)

Gracias por invitarme.

Oso Trava (3:05)

La verdad es que tengo muchas ganas. ¿El sueño es un tema que del que siempre he sufrido y creo que mucha gente, por más que se hace súper popular en los últimos años, hay mucha ciencia, muchas apps, muchos suplementos enfocados en el sueño y que todo mundo entiende la importancia de tener un buen sueño, pero como que nadie sabe cómo implementarlo, no? Entonces, hoy quiero, creo que tenemos mucho para meternos a hábitos, prácticas y ciencia detrás del sueño y eso es buenísimo. Pero antes me pareció súper interesante cuando nos conocimos por mail o por, no sé si fue por Facebook, por Instagram, que me decías que tú a los 30 años ya eras una persona que estaba, había estado a punto de morirse tres veces y presentarte con eso, creo que genera mucha curiosidad al menos en mí.

Cuéntame un poquito qué es lo que pasó, cómo fue la primera vez, tú eres sobreviviente de cáncer. Empecemos por ahí.

Elisa Sacal (4:01)

Correcto, llevo 11 años en remisión por un cáncer que se llama linfoma, que es un cáncer del sistema inmune, los ganglios sinfáticos y la linfa. Cabe recalcar que previo a esto era una persona completamente sana, no te voy a inventar una historia de que era un adolescente perdida y que estaba en malos pasos y de pronto me dio cáncer, y no va a ser la típica historia en donde todo estaba mal y a partir del cáncer me iluminé, la verdad es que no, era una adolescente normal, sana en general, siempre he sido muy deportista, siempre he tenido mucha pasión por el deporte, muy clavado.

Oso Trava (4:37)

Bueno hasta Salto con Garrotcha, creo que en México nadie hace eso, tengo uno de mis roommates de Stanford era creo que campeón regional de Salto con Garrotcha, entonces tiene hasta un tatuaje de Salto con Garrotcha, es la única persona que conozco en mi vida que hace Salto con Garrotcha, ahora ya son dos.

Elisa Sacal (4:54)

La verdad es que nunca fui muy buena, pero sí incursioné en ese mundo y era por probar algo nuevo y porque siempre tuve esa inquietud de ir a las Olimpiadas.