Qué me pasa, doctor: Trucos para cepillarse los dientes en vacaciones

**Ana Mateu Cifre** (0:00)
En verano es habitual comer fuera de casa, consumir más bebidas carbonatadas, nos relajamos y también se suele olvidar relajar los hábitos de higiene buco dental. Y es que estamos en vacaciones, pero nuestra boca no.
Y si nos olvidamos de ella, al final puede pasarnos factura. Por ese motivo, en este lunes de agosto tenemos con nosotros al doctor Bruno Baraco, que es licenciado y doctor en odontología, profesor universitario y ha sido miembro de la junta de gobierno del colegio de odontólogos y estomatólogos de Madrid, para que nos dé los mejores consejos para cuidar nuestra salud bucodental en verano, que es tan importante. Bruno Baraco, qué tal, bienvenido, buenas días.

**Bruno Baraco** (0:38)
Todo bien, muchas gracias, Ana. Gracias por la invitación.

**Ana Mateu Cifre** (0:41)
A ver, yo lo decía ahora, estamos en verano, nos relajamos, nos olvidamos porque, claro, comemos fuera, no sé qué, no tenemos tiempo para lo mejor, para lavarnos los dientes.
Claro, ¿qué podemos hacer? Anto un caso, si estamos en un chiringuito, ay, se nos ha olvidado el cepillo de dientes. ¿Qué nos recomiendas que hagamos? ¿Un chicle o un caramelo recomendable? O mejor nos esperamos a llegar a nuestro domicilio o a nuestro hotel y nos cepillamos correctamente.

**Bruno Baraco** (1:05)
Pues mira, Ana, te voy a contar un secreto, pero como nuestros oyentes nos lo guardan, está cuidado.
Lo importante, importante o lo que tenemos que buscar valdría con un cepillado al día, sobre todo en esos momentos en los que estamos con actividad de vacaciones distraídos en nuestro lugar de descanso. Pero eso sí, un cepillado que fuera muy bueno. Entonces, ante esa tesitura que me cuentas, yo recomendaría que no nos agobiemos. No tenemos por qué recurrir a los chicles o a los caramelos, por supuesto, si lo hacemos que fueran sin azúcar.

**Ana Mateu Cifre** (1:38)
Sin azúcar, ¿verdad?

**Bruno Baraco** (1:39)
Pero cuando lleguemos a casa nos limpiamos bien. Y bien es un cepillado que supere los dos minutos, que parece poco, pero dos minutos con el cepillo de dientes, distribuyéndolo bien por la boca, no es tan poco. Con un muy buen cepillado en esos momentos puntuales de vacaciones sería suficiente.

**Ana Mateu Cifre** (1:58)
Vale, otro de los problemas en verano, que además lo hemos estado comentando en redacción antes de entrar, porque tengo la costumbre de preguntar a la gente, y claro, los que tenemos niños pequeños, claro, un golpe.
Y no solamente los niños pequeños, a ver, personas que hacen deporte al aire libre. Y de repente, zas, te dañas una pieza dental, te rompes un trozo de diente. ¿Qué hacemos? Es decir, no estamos fuera o fuera de España, no podemos ir a uno de ontólogo. ¿Qué nos recomiendas que hagamos ante un accidente así?

**Bruno Baraco** (2:30)
Los traumatismos es verdad que pueden ocurrir cuando estamos en nuestro tiempo de ocio, que nos vemos con un remo o en un deporte de contacto, o simplemente que nos caigamos con los tacones.
Son muy variables. Es difícil dar una recomendación genérica para todo tipo de traumatismos. Quizás la situación más grave, más severa, y en la que más podemos cambiar el pronóstico si tenemos un conocimiento previo, es la avulsión dentaria, que parece que no pasa, pero ocurre, que es que sale el diente por completo. Se da un golpe con algo no muy...
como un golpe amortiguado, y el diente puede salir, sobre todo en niños. En ese caso es importante, ahí sí, buscar, estemos donde estemos, buscar un odontólogo, porque ahí el tiempo corre en nuestra contra. Tenemos que guardar el diente en agua, en leche, si tuviéramos leche, o incluso, aunque pueda dar un poco de asco, pertenecía a la boca, en la propia boca. Si a nuestro hijo se le sale un diente, lo guardamos en la boca, decimos que no hable, y acudimos al dentista. Esa saliva va a mantener al diente y al ligamento periodontal vivo hasta que nos lo puedan reimplantar. Si ha sido un traumatismo más pequeño, el típico angulito de diente que se nos rompe, diría que tengamos la tranquilidad y que dentro de unas horas, si nos sigue doliendo, ahí sí busquemos asistencia.

**Ana Mateu Cifre** (3:58)
Hablabas antes del cepillado que debe ser de unos dos minutos de duración.
¿Cerpillarse los dientes es suficiente para tener una boca sana o hay que añadir algo más? El hilo dental, los cepillitos...

**Bruno Baraco** (4:10)
La realidad es que los cepillos, y a pesar de que haya cepillos eléctricos realmente buenos hoy en día en el mercado, al fin y al cabo terminan limpiando con unos filamentos que a veces pueden no llegar a lugares recónditos, que son precisamente los lugares de la dentadura donde más riesgo de aparición de caries hay. Por lo tanto, yo diría que el cepillo y el hilo dental es un binomio que cualquier persona que quiera aspirar a tener la máxima higiene en su boca tiene que tener.